现在的年轻人应该都是熬夜党，大家白天学习、工作什么的晚上就想放松下，本来想睡前刷下微博、看下微信，没想到不知不觉就到了凌晨两点，早上自然就会起不来。

说好的今晚早睡.....

每次熬夜前想想熬夜的坏处吧！

1. 毛孔粗大、脸上长痘痘

熬夜会把身体内的生物钟打乱，加速肾上腺激素的分泌，影响皮脂腺的排泄，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，肌肤渐渐失去弹力，毛孔也就越来越粗大。

2. 皮肤干燥缺水

身体内脏的排毒时间是在晚上11-2点，这个时间不睡觉身体的新陈代谢也会变慢，旧的角质层无法正常脱落，皮肤的锁水性就会变弱，自然会出现干燥、紧绷的现象。

3. 黑眼圈、眼袋

因为熬夜眼睛没法闭上休息，眼睛周围新陈代谢产生的废物无法迅速排出体外，所以熬夜之后就有了黑眼圈。

怎样睡出好皮肤呢？

1. 清洁肌肤

睡前的肌肤清洁是很重要的，外界有很多的灰尘垃圾什么，如果没有好好清洁肌肤第二天可能起来脸上就长痘了，洗面奶的选择也很重要，油田建议控油洗面奶，干皮可以选择补水的，敏感肌选择温和的，脸上有痘痘螨虫的可以选取含迷迭香成分的。

2. 做好保湿

洗完脸后要做好后续的保湿工作，最好在五分钟内涂好水乳，给予肌肤足够的营养，睡前涂水乳面部也能更好的吸收营养，轻轻按摩更加能够促进皮肤血液循环、修复肌肤。

3. 好的睡眠环境

可以在房间点个熏香，有利于提高睡眠质量，被子床单什么也要经常晾晒，这样睡起来才足够舒服，容易受光刺激的人还可以带个眼罩睡，眼罩冰凉凉的还可以敷眼睛，眼睛好舒服的。